Для эффективного похудения нужно исключить из рациона простые углеводы
Здоровое и сбалансированное питание помогает не только поддерживать нормальный вес, но и сохранять здоровье. В этой статье мы расскажем, что нужно убрать из своего рациона во время похудения, кроме сладостей. Прежде всего, важно сократить потребление углеводов. Сюда входят макароны, хлебобулочные изделия и печенье, газированные напитки, картошка фри, белый рис. Также следует отказаться от продуктов быстрого питания и некоторых мясных деликатесов. Например, от колбас и красного мяса. Ещё придется убрать из своего рациона майонез, сливочное масло, жирные молочные продукты, гамбургеры и другой фастфуд. Очень важно отказаться от алкогольных напитков.
Sat, 27 Apr 2024 00:02:00 +0300

Ксению Собчак на новом фото заподозрили в подражании Ренате Литвиновой
Журналистка и телеведущая Ксения Собчак в своем блоге поделилась свежими кадрами и нарвалась на критику со стороны поклонников. Они считают, что она пытается копировать стиль актрисы Ренаты Литвиновой. Так, Собчак запечатлена в алом кожаном пиджаке и с помадой такого же оттенка. Сама она заявила, что придумала отличный ответ на вопрос "Как дела?". "Отлично, но я не унываю!", — написала журналистка.
Sat, 27 Apr 2024 00:00:00 +0300

Растяжка, которая заменит вам поход к массажисту
Ежедневная программа растяжки может включать растяжки обоих видов, как статические, так и динамические. Растяжка также может помочь уменьшить боль, связанную с напряжением мышц. Это отличный выбор для начала дня, уделив тренировке всего несколько минут больше времени и включив растяжку в свой распорядок дня. Растяжка груди. Встаньте и разведите прямые руки в стороны как можно шире, ладонями вперед, а пальцы разведите в стороны. Удерживая руки в этом положении, заведите их за спину. Задержитесь в этом положении на 60 секунд. Совет: Для более глубокой растяжки согните запястья назад, пока кисти не начнут слегка покалывать. Чтобы сделать растяжку еще глубже, сильнее согните запястья и запрокиньте голову назад, глядя в потолок. Скручивание позвоночника в положении лежа. Лягте на спину, разведя руки в стороны, чтобы ваше тело приняло форму буквы "Т". Поднесите правую руку к левой. Сделайте паузу, затем поменяйте ноги. Сделайте по 5 повторений каждой ногой, стараясь каждый раз приближаться к руке. Затем перевернитесь на живот. Сделайте то же движение, стараясь поднести ногу к противоположной руке и делая паузу. Сделайте по 5 повторений каждой ногой. "Вденьте нитку в иголку". Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни ровно на пол. Положите правую лодыжку на левое колено. Переплетите пальцы вокруг левого бедра и подтяните бедро к груди. Выполняйте растяжку до приятных ощущений, позволяя растяжке естественным образом углубляться в течение 30 — 60 секунд. Совет: Если вам нужна дополнительная растяжка, подтяните правое колено и правую лодыжку к правому плечу. Чтобы приблизить растяжку к мышцам вдоль копчика, вы можете подтянуть правое колено к левому плечу.
Sat, 27 Apr 2024 00:00:00 +0300

В Нижнем Новгороде мальчик после ссоры с родителями упал с крыши и разбился
Мальчик решил напугать родителей после ссоры из-за оценок, изобразив самоубийство, но шутка закончилась трагедией: он в самом деле упал с большой высоты и погиб.  12-летний мальчик из Сормовской школы решил напугать родителей, изобразив попытку самоубийства. Однако он случайно поскользнулся и упал, получив смертельные травмы. По словам школьников мальчик был хорошим, спокойным и веселым, но имел проблемы с одноклассниками и родителями. Классный руководитель говорит о неприятной ситуации и призывает быть внимательными к детям.
Fri, 26 Apr 2024 23:59:00 +0300

Принцесса Шарлотта помогает Кейт Миддлтон во время болезни игрой на фортепиано
Принцесса Шарлотта унаследовала от матери Кейт Миддлтон талант играть на фортепиано, что помогает жене принца Уильяма стойко переносить тяжелые времена. Сообщается, что Миддлтон еще до обнаруженного у нее рака обожала слушать в исполнении дочери композицию Shine, Jesus, Shine. При этом старший брат девочки, принц Джордж далек от фортепианной музыки и предпочитает слушать AC/DC и Led Zeppelin. Как пишет Daily Mail, в скором времени принцессе Шарлотте исполнится девять лет, поэтому королевская семья готовится к празднику. А поклонники в это время ждут нового посыла от Кейт Миддлтон, ведь в день рождения Луи она именно так и сделала.
Fri, 26 Apr 2024 23:57:00 +0300

Названы черты личности, связанные с высоким риском развития депрессии
Исследование, проведенное командой ученых из Кембриджского университета и Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, выявило, что люди с определенными особенностями личности, такими как интроверсия или невротизм, более подвержены депрессии. Результаты данного исследования были опубликованы в Journal of Affective Disorders (JAD). Проведя анализ данных, полученных из почти 1500 личностных психологических опросников, заполненных добровольцами в возрастном диапазоне от шести до 85 лет, исследователи оценили эмоциональную стабильность участников и их тенденцию к импульсивности, общительности, открытости, либо к спокойствию и уединению. Выявлено, что у людей с конкретными чертами личности, такими как интроверсия или невротизм, риск развития депрессии выше.
Fri, 26 Apr 2024 23:56:00 +0300

Опрос: большинство родителей боится проблем с будущим трудоустройством ребёнка
Третья россиян, имеющих детей, следят за тем, в какие игры играет ребёнок и какой контент смотрит в интернете. К таким выводам пришла СК "АльфаСтрахование" на основе опроса 1422 человек в возрасте от 25 до 56 лет. Страховщик рассказал, что каждый третий родитель отдаёт детей в кружки и секции, чтобы у чадо с пользой проводило свободное время. 16,5% опрошенных регулярно проверяют телефон и социальные сети ребёнка, 14,3% контролируют успеваемость детей в школе. Психолога с ребёнком посещают 7,6% родителей. 22,8% респондентов ограничивают общение детей с теми, кто может, по их мнению, оказать плохое влияние.
Fri, 26 Apr 2024 23:56:00 +0300

Режиссер Михаил Миронов признался, что у него "громадье планов" с Иваном Ургантом
Российский режиссер Михаил Миронов в интервью "Газете.ру" рассказал, что проработал на передаче "Вечерний Ургант" последние пять лет. По его словам, с ведущим передачи у него "громадье планов". Постановщик отметил, что вся команда известного вечернего телешоу — это лучшее, что случилось с ним в жизни. "Имею дерзость считать Ивана своим другом, и у нас планов громадье", — подчеркнул режиссер.
Fri, 26 Apr 2024 23:49:00 +0300

Появление иммуноглобулина G в жировой ткани наносит вред организму
В Китае группа учёных провела исследование и выяснила, что иммуноглобулин G (IgG) является движущим фактором на ранних стадиях старения организма. Исследовательская группа под руководством профессора Цян Ли из Школы фундаментальных медицинских наук Пекинского университета в сотрудничестве с исследовательской группой под руководством профессора Ван Лихэна обнаружили, что IgG, связанный со старением, начинает накапливаться в жировой ткани человека в ещё молодом возрасте. IgG — главный тип антител крови и межклеточной жидкости. Изначально его функция заключается в контроле инфекции. Но когда он появляется в жировой ткани, то начинает приносить вред организму, например, возникают фиброзы, воспаления и резистентность к инсулину.
Fri, 26 Apr 2024 23:43:00 +0300

Автоэксперт Евтеев раскрыл секреты восстановления кузова автомобиля после весны
После зимне-весеннего периода, когда на автомобиль воздействуют влага и грязь, может начаться коррозия. Чтобы предотвратить это, необходим тщательный уход и подготовка автомобиля к летнему сезону. Об этом сообщил совладелец автосервиса и детейлинг-центра Fit Service Евгений Евтеев в интервью "Российской газете". "Дорожная пыль и грязь, попадающие на автомобиль во время его эксплуатации, содержат абразивные частицы, включая песок, химические вещества и металлическую стружку, возникающую, например, от износа тормозных колодок. Это может повредить лакокрасочное покрытие машины", — пояснил Евтеев. Для защиты кузова от последствий зимы и весны важно сначала очистить подкапотное пространство от грязи, чтобы предотвратить возможные проблемы с температурным режимом двигателя. Евтеев также советует регулярно, не реже двух раз в год, чистить дренаж в моторном отсеке.
Fri, 26 Apr 2024 23:43:00 +0300